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엄지의제왕 폭염속 버티기 약이되는물마시기
칠성동 사랑방
2018. 8. 1. 11:00
엄지의제왕 폭염속 버티기 약이되는물마시기
폭염속에 저절로 물을 마시게 되더라구요
웰니스코치로 회원분들을 관리하다보면
상담하면서 평소 물마시는 습관에 대해 체크해보면
물을 엄청 많이 마신다고 얘기하시는 분들이 있으세요
그 많다는 기준이 개인마다 차이가 있다는걸
여러사람들의 상담을 통해서 알게되었구요
보통 많이 마신다고 하시면
1.5리터를 넘기는 경우가 거의 없으세요
거의 많이 드심 1리터라고 자신있게 얘기하세요
얼마전에 엄지의제왕에서 물 제대로마시는법에대해
방송했는데요!
우리몸의 70%이상을 차지하는 수분!!
물마시는 습관으로도 건강관리의 기본이라고
말하고 싶은 저의 생각을 속시원하게 대변해주더라구요!!
우리 몸속의 뇌! 75%가 수분으로 이뤄져있다고해요
거기다가 우리가 하루 섭취하는
열량의 20%는 또 뇌가 소비하죠!
이런 뇌활동 수분 공급이 제대로 되지않게되면
만성두통, 피로 저도 과거 편두통을 많이 격었답니다
평상시 아무이유없이 이렇게 피로하고 만성두통에 시달린다면
수분섭취 습관부터 점검해보시면 좋아요!!
얼마나 제대로 물을 마시는게 좋은지?
우리몸이 하루 소모되는 수분량이
2~2.5L라고 합니다
최소 2-3리터 건강한 수분섭취
오전과 오후 활동에따라 수시로 마셔주는 습관
물도 과식하듯이 한꺼번에 아니라
수시로 마셔준다면! 우리몸에 원활한 수분공급이
건강을 관리하는 가장 기본 습관이 된답니다!!